24 Wochen OD Trainingsplan für Fortgeschrittene +++ 24 weeks OD training plan for advanced triathletes wahoo THERMAL NEOPRENE SWIM CAP

THERMAL NEOPRENE SWIM CAP

Anpassbarer Neigungswinkel

4-Wege-Stretchmaterial mit DWR und Fleeceverstärkung

elastischen Ärmel- und Bundabschlüssen und einer Rückentasche mit Reißverschluss ausgestattet

80-120 g Kohlenhydrate pro Stunde anzustreben

24 Wochen OD Trainingsplan für Fortgeschrittene +++ 24 weeks OD training plan for advanced triathletes wahoo THERMAL NEOPRENE SWIM CAPDieser Plan ist fr fortgeschrittene die einen olympische Distanz mehr als "nur" finishen wollen und bis zu 11h die Woche trainieren. Er ist ambitionierter ausgerichtet als der Beginner Plan, aber noch nicht auf absolute Hchstleistung. Krafttraining ist als Heimtraining ausgelegt (Studiotraining ist in unserer individuellen Betreuung enthalten), ein detaillierter Stretchingplan ist enthalten. Der Plan hat ein maximales Wochenpensum von 10h 33min. Damit